웨이트할때 무게조절...
큰애
2023.04.01
헬스초짜입니다
제가 지인한테 들은얘기로
요즘은 이런방식이 유행이라고 하더군요
처음에 가볍게 한세트로 스트레칭하고
두번째는 자신이 들수 있는 최고무게로 한세트
세번째는 최고무게보다 조금 낮춰서 한세트
네번째도 조금 낮춰서 한세트
이런식으로 하니까 젖먹던힘까지 다 쥐어짜내는것같고
제 생각으로도 이방법이 괜찮은거같은데
헬스 고수분들이 보기에도 괜찮은방법 맞나요??
따로 정석이 있다면 가르쳐주셨으면합니다
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빛초롱
저도 수다님처럼 하구있습니다^^
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제미니
약간씩 변형을 주는 방법도 괜찮을듯 합니다. 첫세트 가볍게,두번째부터 서서히 무게올려서 고점까지.마무리로 고점대비 삼분의 일 무게에서 한세트..이런 방법두 괜찬습니다.
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