수다닷컴

안녕하세요 오늘 가입한 새내기 고등학생입니다

평소에 헬스?쪽에 조금 아주조금 관심있는학생입니다

유산소운동보다 근력운동을 선호?합니다

본론?으로 넘어가자면 제 몸스펙은 178cm 64kg입니다 마른편인건가요?? 그리고 어깨는 좁고 옆구리는 나왔습니다 ㅠㅠ

원래는 72kg까지나갔는데 과자 치킨 피자안먹으니깐 64kg까지 빠지더군요..ㅋㅋ운동도했구요 뱃살?위주운동으루

그래서 앞에는 뱃살이 있기야있는데 심하지않구요 그런데 옆구리살이 좀많더라구요 ㅠㅠ그래서 골반도 나와있고

그리고 평소에 팔굽혀펴기 30?회정도 아령으로 운동 약15분정도 합니다 아령으로 어깨넓어지는운동하고있습니다

네이버에 검색해서 찾아보구요

그런데 이런식으로 운동하니깐 팔 바깥쪽에있는 근육이 생기고 가슴근육도생기더라구요

그런데 이렇게 운동하면 효율적이지 않은운동인거같더라구요 그래서 학교가기전에 헬스다닐까 생각해봤는데

트레이너랑 1:1안하면 효과를 못보고 기구운동법도 잘모르고 해서 집에서 운동할려고합니다

이제부터 어떻해운동을 해야될까요??.. 식사는 아침에 집에서 대충먹고 점심 저녁은 학교에서먹습니다

아침식단을 짜야하나요?? 저녁은 학교에서 밥이맛없을때 집으로 와서 먹습니다

글이 좀 이상한데 참고?읽어주셔서감사합니다

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