수다닷컴

오늘 병원에 다녀왔습니다. 체지방 측정 하러요...
8/8에 가서 측정한 결과랑 함께 알릴께요.

2007/8/8
2007/9/5
체중
67.7 kg
62.2 kg
체지방률
31.8 %
26 %
기초대사량
1239 kcal
1234 kcal
내장지방레벨
9 level
5
근육량
42.4 kg
42.4 kg오늘로 28일째인가요? 암튼 그런데요..
체중은 보시는대로 5.5 감량.................체지방도 감량했는데......
문제는 근육량이 고대로라는 것...............
체형판정이 나왔는데 근육형과체중이랍니다.
다이어트 하면서 운동을 하니까 전체적인 몸통 군살이 빠진 것 같긴 한데
여전한 뱃살과 특히나 어릴 적부터 저의 최대 열등감인 무다리가...............
근육형이라는데 어떻게 운동을 해야하는지 모르겠어요.
마사지와 유산소운동을 하라는데............

현재 아침에 등산 1시간 정도 후 옥주현 요가.............저녁에 2틀걸러 줄넘기 1000개정도 하고 있는데요................
줄넘기를 줄여야 할까요?
조언 부탁드릴께요.

신청하기