수다닷컴

감사합니다. 너무 무리해서 하니깐 힘들어서 처음부터 무리하기 보단 조금씩 늘려가면서 꾸준히 하려고 해요.^^

다이어트할때 식이조절과 운동이 기본이잔아요
남들얘기보다 본인한테 맞는 운동을 찾아서
하는것도 좋은방법중에 하납니다.대신 꾸준히만
할수 있다면 어느 운동이든 효과가 있겠죠^^

정상체중인데.... 그래도 좀 무리일까요? 무릎에 무리는 없는 듯 해가지구 ㅠㅠㅠ 알 때문에 허벅지가 좀 힘들뿐인데 하루 쉬니까 알도 풀려서 조금씩 늘려가면서 하고 있어요. 아 홈트레이닝도 도전해봐야겠네요! ㅎㅎㅎ

저도 108배보다는 실내에서 서킷 트레이닝 하시는 걸 추천합니다. 체중이 어느 정도인지 모르겠으나 과체중 이상이시면 108배는 무릎 연골 나가기에 딱 좋아요^^; 무릎에 무리가 많이 갑니다. 초기에는 동영상을 보면서 따라하시는 것도 괜찮지만 홈트레이닝으로 검색하셔서 쉬워보이는 동작을 하나 하나 따라해보시고 3~5가지 동작만 15회 정도씩 따라해보시는 것도 좋습니다.

좋은 정보 감사합니다. ^^ 제가 다이어트를 처음 해보는 거라 잘 모르는게 많아서.. 한달은 꾸준히 하는 걸로 목표를 잡고 있기도 하기에 108배로 꾸준히 해보고 체력도 길러논 다음에 수다님이 추천해주신 운동들을 해봐야겠어요. 벌써 두근두근 기대되요.

어? 저번에! 제가 학교 갔다오면 밤이라서... 밖에서는 좀 무서워서 못 나가겠더라구요 ㄷㄷ 집이 산 근처라... 그래서 집에서 할 수 있는 운동 찾다가 108배를 찾게 되었는데 효과 보니까 좋더라구요. 그래서 천천히 해두 되니까 얼마나 감량 되나 궁금해서요 ㅎㅎㅎㅎ

음.. 다른 운동보다는 108배가 저한테 맞는 것도 같아서 한번 한달 열심히 도전해보고 안되면 수다님이 추천해주신 방법을 해보도록 해야겠어요. 12월에는 방학을 하니깐 시간이 많이 있어요. 군것질 줄이고 식사량 전에 먹던 양을 조금씩 줄이고 있는데.. 갑자기 줄이려고 하니까 몸이 적응을 못 하는 것 같아서 ㅎㅎ