음식조절법
베네딕트
2023.04.01
제가 살도 2kg정도뺴고 그다음부턴 근육을만들려고하는데 근육만들때와 살뺄떄 음식 식단을어떻게 조성해야할까요?
( 배고플땐 그 위가 (쪼그라든다고할까나)? 그고통이 심합니다 ㅋㅋㅋ )
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장난감
옙
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카라
아 그렇군요 제가 군것질덕분에 키가안큰거였군요 군것질 자제하도록노력해야겠습니다.
감사합니닿 -
아잉
다른게시글보니 아직 성장기인데 몸만들기보다 키부터 크시는게 우선이에요 식단조절은안좋고요 군것질만줄이고 집에서 주는거하고 학교에서 주는거 잘드시고 국.찌게류만 건더기위주로드세요
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내꺼
아 그렇군요 그런데 음식식단은 어떻게하죠?
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신당
저..몸만드는거 매우어렵고요 ^^ 단기간에 몸만드는건 무척어렵죠 최소3개월이상 빡세게 해도 약간에 틀이 잡힐정도고 최소 2년이상은 꾸준히하셔야겟죠 ^^ 어차피 건강도마찬가지고 나이를먹어가면서도 할운동이겟지만 꾸준히 하세요 ^^
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한누리
그게아니라..살이찌는 이유가 군것질을 많이해서 그런거에요 과자나 아이스크림같은게 지방함량이많아요 포화지방이나 그러니 군것질만줄이고 집에서주는밥하고 학교에서주는밥만 잘먹고 축구나 농구같은운동 엵심히해도 키는 크고 살은빠질거에요
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