음식조절법
베네딕트
2023.04.01
제가 살도 2kg정도뺴고 그다음부턴 근육을만들려고하는데 근육만들때와 살뺄떄 음식 식단을어떻게 조성해야할까요?
( 배고플땐 그 위가 (쪼그라든다고할까나)? 그고통이 심합니다 ㅋㅋㅋ )
-
장난감
옙
-
카라
아 그렇군요 제가 군것질덕분에 키가안큰거였군요 군것질 자제하도록노력해야겠습니다.
감사합니닿 -
아잉
다른게시글보니 아직 성장기인데 몸만들기보다 키부터 크시는게 우선이에요 식단조절은안좋고요 군것질만줄이고 집에서 주는거하고 학교에서 주는거 잘드시고 국.찌게류만 건더기위주로드세요
-
내꺼
아 그렇군요 그런데 음식식단은 어떻게하죠?
-
신당
저..몸만드는거 매우어렵고요 ^^ 단기간에 몸만드는건 무척어렵죠 최소3개월이상 빡세게 해도 약간에 틀이 잡힐정도고 최소 2년이상은 꾸준히하셔야겟죠 ^^ 어차피 건강도마찬가지고 나이를먹어가면서도 할운동이겟지만 꾸준히 하세요 ^^
-
한누리
그게아니라..살이찌는 이유가 군것질을 많이해서 그런거에요 과자나 아이스크림같은게 지방함량이많아요 포화지방이나 그러니 군것질만줄이고 집에서주는밥하고 학교에서주는밥만 잘먹고 축구나 농구같은운동 엵심히해도 키는 크고 살은빠질거에요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673096 | 단기간 다이어트 | 아론아브라함 | 2024-10-27 |
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |