제가 기숙사생인데요..
호습다
제가 고등학생이라 운동할시간이 많이 없습니다. 아침 6시~7시까지 시간잇구 밥먹고나서 또 8시정도까지 시간이 되구 저녘전 20분정도저녘먹고난후 30분정도 시간잇구요 밤에 기숙사 돌아오면 12시거든요 그때 자기전에 좀 하고 잘수있는데 시간분할해서 어느운동은 아침 어느운동은 저녘 어느운동은 자기전 이런식으로 해도 되나요? 그리고 재가 많이 마른편인데 체지방쌓이는걸 싫어해서 유산소운동은 매일할려고 그러거든요. 모래주머니 차고 달리면 효과가 더 좋나요?
줄넘기나 달리기를할려고하는데 줄넘기할때도 모래주머니차고달리면 띄면 좋은지..
그리고 착용할때 어디착용해야할지도 좀 알려주시면 감사하구요 ㅎ
불쌍한 거지라 쓸수잇는것이라곤 아령, 악력기, 푸쉬업바정도.. ㅠㅠ 철봉같은건 학교꺼쓰구요 ㅋ
자세히 대답해주시면 정말정말 감사해요 ㅠㅠ
아 글고 솔직히 기숙사 6시에 깨워서 운동장한바퀴돌리는데요 그후에 피곤해서 다시 7시까지 잣다가 밥먹으로가는경우가 많아서 ㅋㅋ 재가 12시에 기숙사 돌아와서 운동장 많이도는데 밤에 유산소하면 효과가 덜한가요?
굳이 아침이 좋다면 안자고 열심히 해볼 의지도잇긴한데ㅋ
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꼬꼬마
학교는 신볍보호를 위해서 시크릿이구요 ㅋ 모든운동할때다차고잇을까요 ㅋ
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아잉
어디 학교야 학생?
모래 주머니는 항상 차고 있어야 효과 있는거야
순간 차는게 아니고
종아리아래 발목쯤에 차고 잠을잘때도 차고 있으면 좋지만 뭐 힘들면 그렇게 까지 안해도 대고
제일 가벼운걸로 시작해바
아 글고 학교 어딘지 알려죠?
- 무플 방지 위원회 과장 -
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