수다닷컴

좋은말 감사합니다... 65 되서ㅠ 이쁜여친만들고 이쁜옷꼭입고싶네요. . . .ㅜ

항상 생각으로 살빼서 이쁜여친 만들자
살빼서 이쁜옷입자. . . . 매일생각은 하는데. . . ㅠㅠㅠ
먹고후회하고. . ㅠㅠㅠ 미치겠어요ㅠㅠㅠㅠ

살안쳐지게 할려면 헬스같은거 없이 무엇을 먹고 어떻게 운동해야하죠. . . .?

행복이 목표라면 인생 수십 년에서 몇 달 정도 잠깐 굶고 이것 또한 지나가리라가 아니라 유지를 위해 평생 조절할 수 있도록 적정선에서 관리하셔야 해요 ㅜㅠ 이게 시험처럼 하루 최고로 유지하고 그뒤에 팽개쳐도 되는 게 아니니까요... 빡세게 하다 흐트러져서 1년 후에 요요오면? 5년 후에는? 첨부터 지속가능한 목표를 잡는 게 중요해요...

억지로 굶으면 행복하게 먹는 순간 다시 찔 듯... 먹는게 즐겁거나 스트레스 해소로 폭식하시는 건가용?

저도 65가 목표인데 ㅝ

알겠습니다.. 제가지금 85 인데요 65까지 빼는건 무리겟죠..?? 친구랑 내기한것도있고 제가 제자신이
너무 .비참해서그래요.. 꼭빼고싶은데.. 8월중순 안까지요..

살이 쳐지는건 유산소운동만 했을때 살이빠지면서 근육도 같이 빠지게되서 그러는거라서 유산소운동과 무산소운동응 같이 해주셔야되요. 저녁에는 미숫가루 말고. 닭가슴살이나 계란흰자같은 단백질을 삽취해주시는게 좋아요 운동후에 단백질섭취가 제일 좋더고 하네요

이번 방학안에 꼭다빼고싶어서 그래요. .

하루에 운동을 1시간 걷기가 끝이시고 다른운동은 따로 하시는게 없으시다면 많이 빠지진 않겠지만 단백질을 드시는게없어서 살이 빠져도 쳐지는 살이 될꺼같네요 .. 근육운동도 없구..