수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

다이어트 할려고합니다

갤투

2023.04.01

올해 20살 170 / 85 키로인 대학생입니다

운동은 아침에 일어나 공복으로 왕복 1시간정도 걸리는 등상만할려고합니다.

아침 미숫가루
점심 밥+국 기본적인반찬
저녁 미숫가루

이렇게 8월중순까지 하면 몇키로 빠질가요.

목표가 65 입니다ㅠ.ㅠ 진짜 살빼고싶어서 그래요.. 매일폭식으로 75에서 85까지됫어요.. ㅠㅠ

의지강해지는법 이런것들 ㅠㅠ 정말 미치겟어요 도와주세요.,. ㅠㅠ 행복하게 할거다하면서 살고싶어요..

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

  • 제미니

    좋은말 감사합니다... 65 되서ㅠ 이쁜여친만들고 이쁜옷꼭입고싶네요. . . .ㅜ

  • 초엘

    항상 생각으로 살빼서 이쁜여친 만들자
    살빼서 이쁜옷입자. . . . 매일생각은 하는데. . . ㅠㅠㅠ
    먹고후회하고. . ㅠㅠㅠ 미치겠어요ㅠㅠㅠㅠ

  • 진주

    살안쳐지게 할려면 헬스같은거 없이 무엇을 먹고 어떻게 운동해야하죠. . . .?

  • 재마루

    행복이 목표라면 인생 수십 년에서 몇 달 정도 잠깐 굶고 이것 또한 지나가리라가 아니라 유지를 위해 평생 조절할 수 있도록 적정선에서 관리하셔야 해요 ㅜㅠ 이게 시험처럼 하루 최고로 유지하고 그뒤에 팽개쳐도 되는 게 아니니까요... 빡세게 하다 흐트러져서 1년 후에 요요오면? 5년 후에는? 첨부터 지속가능한 목표를 잡는 게 중요해요...

  • 아더

    억지로 굶으면 행복하게 먹는 순간 다시 찔 듯... 먹는게 즐겁거나 스트레스 해소로 폭식하시는 건가용?

  • 곰돌곰돌

    저도 65가 목표인데 ㅝ

  • 희미한눈물

    알겠습니다.. 제가지금 85 인데요 65까지 빼는건 무리겟죠..?? 친구랑 내기한것도있고 제가 제자신이
    너무 .비참해서그래요.. 꼭빼고싶은데.. 8월중순 안까지요..

  • 갤원

    살이 쳐지는건 유산소운동만 했을때 살이빠지면서 근육도 같이 빠지게되서 그러는거라서 유산소운동과 무산소운동응 같이 해주셔야되요. 저녁에는 미숫가루 말고. 닭가슴살이나 계란흰자같은 단백질을 삽취해주시는게 좋아요 운동후에 단백질섭취가 제일 좋더고 하네요

  • 다옴

    이번 방학안에 꼭다빼고싶어서 그래요. .

  • Regretting

    하루에 운동을 1시간 걷기가 끝이시고 다른운동은 따로 하시는게 없으시다면 많이 빠지진 않겠지만 단백질을 드시는게없어서 살이 빠져도 쳐지는 살이 될꺼같네요 .. 근육운동도 없구..

번호 제 목 글쓴이 날짜
2701150 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) 앤드류 2025-07-11
2701088 헬스운동순서에 대해서요~ (1) 꽃가을 2025-07-11
2701059 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; 솔빛길 2025-07-10
2701033 4달 라 2025-07-10
2701007 에어로빅만하고나면... (1) 아빠몬 2025-07-10
2700977 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) 아리에스 2025-07-10
2700951 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ 장미빛볼살 2025-07-09
2700921 두유다이어트 귀염포텐 2025-07-09
2700891 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ 희선 2025-07-09
2700869 다이어트 상담이요 (1) 철죽 2025-07-09
2700819 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) 푸른나래 2025-07-08
2700791 레몬디톡스 파우더도 있던데.. 다스리 2025-07-08
2700763 먹는게 적이다... 무슬 2025-07-08
2700684 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. BabySue 2025-07-07
2700656 운동 빵돌 2025-07-07
2700603 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) 쇼코홀릭 2025-07-06
2700577 다이어트 유지법 황소자리 2025-07-06
2700551 체지방제거해주는 약이 있다던데... 가장 2025-07-06
2700477 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ 하늘이 2025-07-05
2700450 초보인데요 ㅠㅠ 소금물관련... 귀염포텐 2025-07-05
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com