다이어트 할려고합니다
갤투
올해 20살 170 / 85 키로인 대학생입니다
운동은 아침에 일어나 공복으로 왕복 1시간정도 걸리는 등상만할려고합니다.
아침 미숫가루
점심 밥+국 기본적인반찬
저녁 미숫가루
이렇게 8월중순까지 하면 몇키로 빠질가요.
목표가 65 입니다ㅠ.ㅠ 진짜 살빼고싶어서 그래요.. 매일폭식으로 75에서 85까지됫어요.. ㅠㅠ
의지강해지는법 이런것들 ㅠㅠ 정말 미치겟어요 도와주세요.,. ㅠㅠ 행복하게 할거다하면서 살고싶어요..
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제미니
좋은말 감사합니다... 65 되서ㅠ 이쁜여친만들고 이쁜옷꼭입고싶네요. . . .ㅜ
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초엘
항상 생각으로 살빼서 이쁜여친 만들자
살빼서 이쁜옷입자. . . . 매일생각은 하는데. . . ㅠㅠㅠ
먹고후회하고. . ㅠㅠㅠ 미치겠어요ㅠㅠㅠㅠ -
진주
살안쳐지게 할려면 헬스같은거 없이 무엇을 먹고 어떻게 운동해야하죠. . . .?
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재마루
행복이 목표라면 인생 수십 년에서 몇 달 정도 잠깐 굶고 이것 또한 지나가리라가 아니라 유지를 위해 평생 조절할 수 있도록 적정선에서 관리하셔야 해요 ㅜㅠ 이게 시험처럼 하루 최고로 유지하고 그뒤에 팽개쳐도 되는 게 아니니까요... 빡세게 하다 흐트러져서 1년 후에 요요오면? 5년 후에는? 첨부터 지속가능한 목표를 잡는 게 중요해요...
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아더
억지로 굶으면 행복하게 먹는 순간 다시 찔 듯... 먹는게 즐겁거나 스트레스 해소로 폭식하시는 건가용?
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곰돌곰돌
저도 65가 목표인데 ㅝ
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희미한눈물
알겠습니다.. 제가지금 85 인데요 65까지 빼는건 무리겟죠..?? 친구랑 내기한것도있고 제가 제자신이
너무 .비참해서그래요.. 꼭빼고싶은데.. 8월중순 안까지요.. -
갤원
살이 쳐지는건 유산소운동만 했을때 살이빠지면서 근육도 같이 빠지게되서 그러는거라서 유산소운동과 무산소운동응 같이 해주셔야되요. 저녁에는 미숫가루 말고. 닭가슴살이나 계란흰자같은 단백질을 삽취해주시는게 좋아요 운동후에 단백질섭취가 제일 좋더고 하네요
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다옴
이번 방학안에 꼭다빼고싶어서 그래요. .
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Regretting
하루에 운동을 1시간 걷기가 끝이시고 다른운동은 따로 하시는게 없으시다면 많이 빠지진 않겠지만 단백질을 드시는게없어서 살이 빠져도 쳐지는 살이 될꺼같네요 .. 근육운동도 없구..
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