수다닷컴

안녕하세요?
저는 몇달전에 벤치프레스를 하려고
기구를 장만하여 집에서 운동을 하고 있는 학생입니다.
저는 보통 40~50kg정도로 벤치 프레스를 하는데
자세도 부정확하고 준비운동도 제대로 안해서 그런지
한 이주일 전부터 어깨에서 소리가 나는데요. 통증은 거의 없지만
벤치프레스를 하는 동작을 할때도 뚝뚝하고
기지개를 켤때도 소리가 납니다.
그 뒤로는 어깨가 상할까봐 어깨부분을 쓰지 않고 있습니다.
어깨 관절이 상한 것 같은데 경험 있으신 분 조언 좀 부탁드립니다.
발목 관절도 걸을때마다 딱딱 거려서 병원에 가보니
뼈에는 이상 없고 가만히 있으면 낫는다.라고 하시던데...
운동하는 사람들을 별로 다뤄보시지도 않으신 분 같고
엑스레이 찍어보시고 그냥 가만히 있으면 낫는다 라는 말이 별로 믿음이 안가네요.
글이 너무 길었네요... 아무튼 조언 부탁드립니다.
즐거운 운동생활 되십시오.. ^^

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