헬스 시간 질문이요~
바나나맛캔디
2023.04.01
아침밥 먹고나서 헬스하려고 하는데요~
몇시간지나고 하는게 효과적일까요? ^^
그리고 옵티멈 100% 웨이골드 샀는데
언제언제 먹어주는게 좋나요?
(키 172 /몸무게 63)
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힘차
아침을 흡수율 좋은 바나나..고구마..와 우유같은 같이 드세요...치소한 한시간 전에 굶고 하면 역효과 납니다.
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은별
헬스를 하고나서 밥을 드시는건 어떨까요~
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훌림목
보통 밥먹고 2시간이후에 운동을 하라고 하더군요 뭐 아침밥도 마찬가지겠죠 ㅋ 보충제는 일어나자마자 한번 운동가기 20~30분전에 한번 끝나자마자 한번 자기전에 한번 일케 4번드세요
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윤비
식사후 바로 운동하지 마세요..적어도 한시간 이후에 운동하세요..
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