수다닷컴

휴식하세요 그냥 일주일이고 열흘이고 컨디션회복되면 그때 하세요 병원진단 결과 문제 없으시니깐 운동방법이 잘못 된거에요 회원분 체력에 맞게 접근해야대지 짜여진 루트로 가는게 잘못된거죠 내몸이 왜이렇지가 아니라 몸이 적응도 되기전에 무리하게 스트레스를 주니깐ㅁ 몸에서 신호를 주는겁니다 이건 정신력문제랑 별개에요 회복되시면 가벼운 무게로 천천히가세오

넹~^^ 따끔한 충고와 격려에 감사드립니다^^
담당 쌤과 진지하게 대화를 해봐야겠네요..
포기하지 않고 열심히 하겠습니다^^

좀 탬포 늦추셔서 3개월만 견디세요 ㅎㅎ 화이팅 새로운 세계가 열림

아 그래요?? 전 나름 식단에 탄수화물 잘 섭취한다 생각했는데 아니었나보네요=_= 어쩔 땐 저녁에 고구마 한개보다 더 먹고 싶어서 두~세개도 먹고 어쩔 땐 닭가슴살도 200g에 100g 더 얹어서 먹기도 했는데... 음....
수면시간도 어떻게든 12시에 잠들어서 7~8시간 맞추거든요~ 운동이란게 트레이너쌤의 지시대로 열심히 따르면 되는줄 알았는데 참 어렵네요=_=

여자 회원부들 초심자들 지도하다가 자주뵙는 모습과 증세라서 ㅎㅎ

운동을 많이 한게 문제가 아니라 그에 상당하는 영양섭취와 휴식이 전제가 안되서 그런것이죠 운동때문에라고 보기 힘들어여 현기증과 구역질 저도 자주겪는데 대뇌와 연수 뒷목부분에 산소공급과 당질 공급이 덜돼서 그래여 뇌가 의외로 비효율저인 신체기관이라 많은 탄수화물을 사용해서 돌아갑니다 식사 다소 짐승처럼 맛있게 드시고 미녀처럼 숙면하세요

아..!! 쉬는게 답이 아니었어요??
길에 서 있을 때도 주변이 같이 돌고 머리가 너무 아파 일하는데 지장이 있는데, 의지로 버텨야 해요??
이건 담당 트레이너분과 상의를 해봐야겠네요 ㅠㅠ
근데 제가 현재 겪고 있는 두통과 현기증은 정상적인 증상인건가요??

많은 여자 회원분들 보다보면 실컷 배워노코 사놓은 런닝화와 모든 용품들(이뿐거만 골라서 구입) 버린체로 헬스 잠수타는 시기가 바로 님의 시기이죠 운동의 제반 여건이 되는 골격근육이 건설이 돼야 운동에 입문이 되는데 그게3개월걸립니다 그동안은 체중이 그대로면 다행이고 오히려 증가하죠 운동할땐 제대로 하고 휴식과 수면을 충실히 영양섭취를 운동하는 만큼 고단백 식단으로 충실히 ....운동 휴식 영양 3개를 충족시켜주면 된답니다 화이팅 지금은 쉴때가 아니라 의

감사합니다.. ㅠㅠ 그렇잖아도 운동 후에 몇번 탈진 증세가 있어 병원에 가서 피검사를 받았는데 혈압이나(제가 운동 전엔 저혈압이었어요 ^^;;) 빈혈(이것도 운동 전에는 빈혈 때문에 철분제 섭취를 했습니다.)도 없이 건강하다고 하시더라구요.다만, 갑상선 수치가 전에 검사할 때보다 조금 높게 나와 몇 달 뒤 재검하자 하셨는데 걱정할 정도는 아니라 하셨구요.. 또한 이 어지러움과 두통에 대해 말씀드리니 갑자기 중량이 높아지거나 고강도로 진행되서 몸이 적응을

자책하지마세요.. 더 인내하시고 천천히 다시 도전하세요 그럴수록 더 이뻐지실거에요 . 개인 체력차나 건강을 고려하지 않고 오버페이스가면 옵니다. Pt하시는분이 젊은분인지 모르겠지만 짧게 성과만보면 고강도 운동이 맞겠지만 잘못하면 크게 다칠수도 있습니다 가장 좋은방법은 병원가서 진단 받아보시는거구요 어디 아픈데 있으신지.. 제글 검색해보시면 저도 두통 부상으로 불과 얼마전에 열흘간 시달렷구요 아파서 잠도 못잤네요 남일 같지가 않고 글이 자기자신을 탓하시