운동법 문의
돋되다
2023.04.01
벤치 프레스 운동 후에도 뻐근함을 느끼지 못하고 정체기라 생각하고 있다가, 점심에 벤치를 하고 저녁에 유산소를 하기 전에 별 생각 없이 팔굽혀펴기를 하고는 유산소를 했습니다.
그저 15회, 3세트를 했는데 그 담날 뻐근함을 느꼈습니다.
근육 손상후에 회복이 되기 전에 다시 몇시간 후에 같은 부위를 다시 손상을 시키고 회복을 시켜도 근육 성장에 도움이 될까요?
아니면 회복 전, 재 손상으로 좋지 않은 결과를 나타내나요
제 느낌으론 훨씬 더 좋겠다는 생각이 들던데....이런 방법도 괜찬을까요.
물론 재 손상후 충분한 회복기를 가질 생각입니다...
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큐트
괜찮은 방법으로 생각됩니다. 다만 뻐근함을 느낀뒤 초과회복이 될때 까지 잘 쉬시고 잘드시는 것이 더 중요하다고 사료됩니다.
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