고수분들 저좀도와주세요 ..
한길찬
2023.04.01
23살 남자입니다
키는 184에 몸무게 77키로 입니다
배가 나왓는데 배가 물렁살이에요 쭈글쭈글
운동이라고 한달 헬스다닌게 전부구요
항상 크런치나 복근 운동 인터넷보면서 강도높게 해봤는데
안되더라구요 꾸준히하는게 중요한건알겠는데요
복근같은건 바라지도않고 그냥 배가나와도 동그랗게 나오고싶네요 ㅡㅡ
배가 일자로 됬으면좋겟어요 ㅠㅠ
이물렁살때매 팬티도 올려입어야되고 정말 스트레스네요
식단도 이제 밥을 많이안먹어보려고합니다
운동을 어떻게 어디부터 시작해야될까요 단순이 이물렁살 좀탄탄하게만 만들고싶은데요 ..
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두메꽃
이제 한달 다니셨는데 기대가 너무 크십니다.
저 또한 작년 여름부터 올해 여름까지 1년간 쉬지않고 했으나
여전히 만족 하려면 멀었습니다.
더 롱런 하십시오. -
가을
일단 복근운동이랑 유산소 한달 같이해보세요;; 유산소운동이 체지방없애줘요. 단백질위주로 드시고요;;
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바라
어디서부터 시작하긴요 기초 기본부터시작해야죠~그럼 기초기본을 먼저 알아보시고 검색해보시고 거기서부터시작하셔야죠..배안나오고싶다고 배운동만하고 살뺀다고 유란소만하고..사람몸은 수자치고 엔터치면 답나오는 컴퓨터가아닙니다..기초복근 기본복근이 아니라 기본웨이트 웨이트의 기초부터 시작하세요 이 사이트에서 다른분이 해주신말씀이있어요 살을빼는게 중요한게아니라 살이 안찌는몸을만드는게중요한거라고...꼭 기억하세요^^
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햇님
유산소가 답 아닐까요
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