운동후 근육이 근방 풀리는데 정상 인가요..?
유우
2023.04.01
가슴 같은 경우 계속 단단함을 유지 하는데..
팔 같은 경우... 운동하고 나서 한 10분 정도는 단단함을 유지 합니다..
그 이후론 다시 말랑 해지더군요;;;
운동한지 몇 개월정도 됬는데.. 계속;;;
정상인가요..?
아.. 그리고 운동후 시원한 물로 샤워하는게 좋을까요? 아니면 그냥 쫌 뜨듯하게..?
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앵겨쪼
그 10분을 위해서 운동을 하시면 안됩니다.. 후로 몇일간의 휴식과(사람마다 다 다르니 딱 몇일 휴식이면 된다고 단정은 마시길..) 영양섭취로 그때 진정한 근육성장이 이뤄지는거죠..
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보나
원래 그래요. 오래가면 좋은 몸이다 라고도 하던데 자세히는 모르겠네요.
그냥 좋을대로 하세요 뜨겁던 차갑던 별 상관 없어요. 뜨거운게 좋다는 글 본적이 있긴한데... -
호습다
역시 수다님.. 제대로 아신다 ㅋ
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엘보어
영양과 휴식이 잘맞을때는 푹자고일어난후가 펌핑이 제대로되죠 .온몸이 빵빵해져있는 그느낌이란 ㅎㅎ~
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초코홀릭
로보캅이 아닌이상 계속 딱딱할 수는 없습니다.
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