ㅠㅠㅠㅠㅠ저좀도와주세요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
돌삥
2023.04.01
으흠으흠일단 바로 본론으로들어가겟슘다..
제가 21일날에 정확히 52.3kg이엿어요. 근데 줄넘기를 30분뛰니까 어느덧 51.1kg!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
근데 제가 어제는 줄넘기도 안하고... 이틀동안 폭식해버렷더니...53.8kg이됫어요...
갑자기 막막막 후회가됩니다 ㅠ_ㅠ 내일은 또 할머니 생신이여서 이것저것 먹을텐데 절제해야겟죠??
지금나가서 30분뛰고 5시30분에 30분뛰고 그럴려고하는데.
줄넘기 많이하면 부작용잇나요..?
그리고
줄넘기후에 종아리알을 풀어줘야되잔아요. 근데 종아리를 누르면 막막막미칠만큼아파요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
다음날에 땡겨서 일어날떄 고생햇구용... 그리고 지금도 누르면 막 막막막아픈데...
이거 참고 풀어줘야되나요????
아그리고 저지금 저녁도 굶으려고하는데 계속 저녁굶어도되나요?ㅠㅠㅠㅠ
급해요 ㅠㅠㅠ 여러분에 도움의손길을 ㅠㅠㅠ
-
맨삶이
줄넘기라.. 저도 줄넘기로 살 뺐어요!
정확히는.. 줄넘기와 윗몸일으키기, 녹차.. 로 뺐죠..
줄넘기 부작용이라면.. 가슴이 작아져요............ㅜㅜ
줄넘기 후에 종아리 알은 꼭 풀어줘야 한답니다..
알을 안풀어주면 다리가 그냥 다 근육..... 제가 그래요... 씁쓸해요...
그리고 저녁은 이왕이면 안굶는게 좋아요..
제가 다이어트 한답시고 저녁을 굶고 산지.. 몇 달이 됬는데
저녁을 안먹다가 먹으면 더 살이 찌기 때문에......ㅜㅜ
조
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