수다닷컴


원래 20kg 감량하고 45정도로 유지 중이었어요 그런데 장염을 며칠 앓고 못먹고 계속 설사만하다보니
근육이랑 수분이 같이 빠졌는지 43.6?까지 내려가더군요 그러고 회복후 오늘 아침 45.1까지 늘고
저녁 먹고 재보니까 46.4네여ㅠㅠ 자면서 1kg정도 빠진다고 계산하면 매일 0.2~3kg씩 계속 늘고 있단 건데....

먹는양은 밥숟갈 3숟갈정도? 밥공기로 3분의 1에다 국은 건더기 반 국물 조금 반찬은 무침 채소위주로
볶는건 안먹고 있어요 간식도 안먹고요..

근데 원래 반바지가 좀 헐렁했는데 지금 입으니까 약간 여유있을 정도로 맞는데
뱃살도 찐걸까요? 이러다 더 찔까봐 겁이나요

운동하면 괜찮을까 싶어서 어제부터 이소라 1탄 따라하고는 있는데
평소에 운동을 안해서 윗몸일으키기 1개도 못하는 저질체력이에요 ㅠㅠ

다이어트 고수님들 제발 도와주세요!! ㅠㅠㅠ 먹는걸 좀 줄일까요?

근력운동을 해야 하는지 유산소운동을 조금씩이라도 해야 하는지 구체적인 해결책좀 알려주세요!!

참고로 한달전 인바디 검사해보니까 기초대사량이 1144?정도로 였어요

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