수다닷컴

안녕하세요. 사회에 있을때 딱 핏되는 슬림부츠컷진을 샀었습니다.

군대에서 10kg정도 불렸습니다. 물론 처음엔 살이었지만 몸무게 유지하면서 웨이트운동하면서 근육량으로 대체하였구요.

지금 그바지가 겨우들어가네요.. 허벅지랑 엉덩이부분이 쪼여서.. 걸을때 다리를 크게까진 못벌리겠고.. 쭈그려 앉는게

힘들정도입니다. 제가 3분할로.. 운동하여 일주일에 한두번정도 하체운동을 하거든요..

스쿼트, 런지, 스티프레그데드리프트 정도 해주고있습니다. 이걸하니까 허벅지에 근육이 생기면서..갈라지는것같더니..

뭐 부피는 그대로더군요.. 허벅지를 만져보면 거의 근육인것 같구요.. 엉덩이 살은 출렁거리네요.. 종아리도 마찬가지..

키 186cm에 몸무게 85kg 체지방 15%.. 상체는 평균 하체는 많이 발달되어있습니다.

줄넘기같은운동을 많이 해야 할까요.. 하체만 좀 더 탄력있고 살을 좀 빼고 싶거든요..

다리가 길어서 심각할정도로 하체가 커보이진 않지만..그래도 말다리라는 별명을 가지고 살고있네요.. 어떻게하죠..?'^^

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