식단...
쇼콜라데
2023.04.01
안녕하세요~ ㅋㅋㅋ
가입하고 처음 글 써보네요 ㅋㅋㅋ 제 식단좀 봐주세요..
저 남자고요..
-아침
방학이라 아침을 10정도에 먹어요; ㅋㅋㅋㅋㅋ
밥한공기 반찬은 아무거나먹어요.. 뭐 오늘은 떡뽁이 먹어고요..
어제는 소고기국밥먹고.. 기준없이 먹어요..;;
물은 팥차로 마시고요.. 적은되니깐 그냥 아무맛도 안나고 그냥 물맛나더라고요 ㅋㅋ
-점심
점심은 1정도에 먹고요..
이것도 기준없이 아침에 나왓던 반찬이랑 밥을 먹던가..
짜장면을 어쩔때마다 시켜서 먹어요..
팥차는 물대신 먹고요..
저녁은 안먹습니다.. 저녁대신 고구마를 한 2개정도 먹고..
운동을 런닝 1시간에서 1시간 30분정도하고..
웨이스트를 1시간정도하는대..
어디가 잘못됫는지좀;;
운동을 2주째1키로정도밖에 안빠져써요..
그냥 굶고 그랫쓸땐 3키로 정도 빠쪄는데;;
-
물
운동을 시작하신지 얼마 안되셨으니 어떤 기대감을 가지기에는 무리한듯 합니다 저역시 1달정도 지나서 1키로가 빠진것을 보았으니 거기다 웨이트 까지 같이 병행하시니 더더욱이 키로수는 변화가 없을듯 합니다 ^^
-
비사벌
팥차는 저녁에 먹어도 되나요??
-
민G
아, 글구 굶지는 마세요! 굶으시면 요요현상때문에 더 찐다구욧!
-
물보라
아침은 늦으셔도 9시까지는 드세요오 ㅜ
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