날씬한 허리;;
꽃달
2023.04.01
179kg 67kg 허리 둘레가 28인치 입니다 ....;;
허리가 굵어 지려면 어떤 운동을 해야하나요..? 허리가 빈약하니 사람이 전체적으로 말라 보인다는 소릴 많이 듣는데
이늠의 허릴 어찌하면 좀 늘일수 있을가요..?
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우울녀
여자인 저로써는 부럽네용 ㅋㅋ
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수예
허리 굵기는 옆구리 외복사근에 많이 좌우됩니다. 허리가 너무 가느신 분은 사이드벤드를 하면 허리가 굵어지는 효과가 있습니다.
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밝은빛누리예
탄수화물 보충제를 생각해보셔도 좋을듯 합니다 살을 찌우는거죠
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MinA
살을 찌우시면서 복근운동을 강화해주세요..그러신다면 효과가 있으실꺼에요..
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단화한
나두 ^^;;
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슬옹
부럽다는 말 해봐야 기분 별로 안좋으시겠지만 부럽습니다;
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