데드리프트는 맨 마지막에 하는 운동인가요........???
큰모음
2023.04.01
제가 하루에 큰근육 작은근육 해서
하루에 기구 7~8개 정도 쓰는데요.
데드리프트를 3번째 운동때 했는데
데드리프트 하고 나니 온몸에 힘이 방전되가지고 다음 운동을 못하고 집에 왔네요.....ㄷㄷㄷ
보통 데드리프트 순서를 언제 두시죠???
마지막에 해야 하는건가...........하고나니까 온몸에 힘이 쫙 빠지던군요..
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다은
마지막에하는게 괜찮지 않나요?? 다른 등운동하고 난 담에 몸에 긴장이 풀려서 허리나 다른데 긴장안해서
스무스 하게 할수 있지 않나요?? 데드리프트 잘못하면 허리 나간다면서요 ㅋ -
둘빛
마지막에 하고 그냥 샤워하러 ㄱㄱ
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진이
온몸의 힘을 짜내서 하는 운동인데 에너지가 소모 된 다음 하면 굉장히 힘들겁니다
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한지잠
전 바벨로우다음에 데드 합니다 바벨로우하고나면 허리가많이 풀려서 허리에 부담이 적드라구요
그리고 한번 풀업할때는 마지막에 합니다 ㅎㅎ -
개구리
처음혹은 약간의 웜업후에 하셔야죠ㅎ가장 큰근육쓰는 운동이고 운동자체가 중량을 치는 종류인데다가 힘빠진 상태에서 잘못하면 허리나갑니다;; 왠만하면 체력 가장 짱짱할때 하세요^^
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