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알버트
다치셨음 그부위는 확실하게 쉬어주세여....
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뭘봐요
이미다쳐버림 ㅡㅜ,,,, 그래서 누워서 아령이나 역기 들때 오른쪽어깨가 아픔
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달빛
집에서 아령으로 하다가도 다칠수있고 머신으로 하다가도 다칠수 있습니다...운동전에 스트레칭등 철저하게 해주셔서 워밍업을 충분히 하세여....어떻게 보면 운동할때 준비운동 마무리운동이 가장 중요하다고 볼수도 있져....^^;; 운동은 다칠려고 하는게 아니니까여
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꽃여름
머신을 사용하던, 바벨이나 덤벨로 시작하던, 알맞은 무게로 정확한 자세를 잡는다면 상관없을 듯한데.... 다치는건 자신에게 적절한 무게가 아니거나 비뚤어진 자세땜에 그런게 아닌가 싶네요.
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