고도비만 여 . 다이어트 초기에 유산소만 해도 되나요?
하늘이
2023.04.01
고도비만 초기떄 2주간 유산소운동만 아침 저녁으로 해도 되나요?근력운동없이말잉죠.그리고 근력운동하고 난뒤엔 과일쥬스나 고구마나 계란흰자 바나나 이런것중 하나 적당히 먹던데유산소운동마치고 난뒤엔또 전 비만이니끝나고 뭘 안먹어도영양소 손실 이런것 안일어나는건가요?
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마리
키 163에 81이였어요 헬스장가서 사이클과걷기중이였는데 열심히해서 보통비만으로내려와야겠어요ㅋㅋ답글감사해요
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아리
키와 체중이 어느정도인지 모르겠지만
고도비만이시면 일단 식단조절로 감량시작하세요
운동은 걷기나 등산. 줄넘기는 관절에 무리 많이갑니다
수영이 좋다곤하는데 사실 저도 부끄러워서 못하는거 권하진 못하겠고
헬스장가셔서 사이클 타세요
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