근육량은 유지하고 살빼는 식단 질문할게여
희미해
2023.04.01
아침 점심 저녁은 먹고 중간에 간식을 넣어도 되는건가요?
벌크업할때는 넣었지만 이런 살빼는 운동할때 식단은 궁금하네여
그리고 운동후에 보충제 먹는지도 궁금합니다
아 그리고 간식을 넣어도 된다면 아몬드는 어느정도이면 조을가여
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큰꽃들
운동후에 보충제는 꼭챙겨드시구요^^
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맑은
감사합니다 ㅎ
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아라
근육량 유지하면서 컷팅이 쉽지가 않습니다.
저도 이것을 지금 두달째 하는데 근육량 0.5키로 손실에 지방2키로 뺏습니다.
저긑은 경우 오전 일반식 점식 닭+고구마 저녁 닭+야채+바나나 이렇게 하고 있습니다.
간식은 중간중간에 견과류나(아몬드10개미만) 토마토 이런것들 위주로 먹는다면 괜찮습니다.
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