질문이즘요.ㅠ.ㅠ.살이안쪄요..
게자리
정말 미치겟어요..
174 61 인대..운동은 한 2년 넘게햇꼬요..
근육은 잇긴한대...살이 너무안쪄요..ㅠ.ㅠ 정말미치겟어요//
먹엇따하면 바로 소화 해내요..그냥 먹으면 바로바로...나와요.ㅠ.ㅠ
그것땜에 너무 스트레스 받아서... 병원도가봤는데..그게좋은거라고..하던데.ㅡㅡ
저는 정말 미치겟어요.ㅠ.ㅠ 먹기는 일부로라도 막 많이먹을라고하고 하거든요 살즘찔라거..
근육을 크게만들고싶은데..살이 안찌다보니..ㅠㅠ 2년동안 운동하면서 보충제는 먹은적이없거든요..
아살찌울라면 어떻케해야할지ㅠ..ㅠ
벤츠는 혼자 80 까지들고요 누워서 덤벨로 가슴모을때 한쪽에 25키로 양쪽 50키로 로 하고요..
무게는 엄청 무겁게 드는데...ㅠㅠ 근육이 커질생각도안하고.ㅠ.ㅠ.
제가다녔던 트레이너 마다 정말열심히 하는거같따고 무조건 많이먹어야할꺼같따고만하는데.ㅠ.ㅠ
이건뭐 많이먹어도..살이안찌니..ㅠㅠ
-
동생몬
엄청난 고중량 드시네요 부럽습니다
-
조으다
살이 안찌다니.. 부럽네요;;
-
달
살찌고싶으시면 하루에 5끼씩 3시간 간격으로 잡곡밥+닭가슴살을 주기적으로 드시길 추천드리겠습니다
먹는것이 어떤식으로 식단을 꾸며서 드시는게 중요한듯 무조건 마구마구 먹는것은 안좋습니다
열심히 하셔서 득근 하세요~ -
키클
너무 열심이해서 근육이 성장하지 못할수도 있으니 쉬어가면서 하세요. 며칠만 이틀에 한번만 해보세요.
-
김자영
몸무게에 비해엄청 무겁게드는데..근육이 커질생각을안하네요.ㅠ.ㅠ
-
채련
저랑 키 몸무게가 비슷한데 엄청 고중량 드시네요..후덜덜
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |