운동 순서 질문입니다.
글리슨
2023.04.01
제가 3분할로 하는데
가슴,삼두//등,이두//어깨,하체
이렇게 하는데 어깨, 하체 운동하는 날 어깨 먼저 하는 게 나을까요?
아니면 하체 먼저 하는 게 나을까요?
바꿔가면서 해봤는데 뭔가 아직 잘 결정을 못 내리겠네요.
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들빛
답변 감사합니다.
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뽀글이
주의하실점은 중간에 플그램이 꼬여서 하체 다음날 등 운동하시면 안되시구요.. 처음엔 가슴/삼두,
등.이두/하체,어깨 라고는 잡지만 큰근육을 하다보면 부수적인 작은근육은 어느정도는 알아서
같이 따라큽니다. 가슴운동하고 너무 지치거나 힘없거나 하시면 삼두는 안하셔도 됩니다.
저도 하체 하는날은 어깨 힘들어서 못하고 있어서 2주에 한번꼴로 어깨 겨우 해줍니다 ㅠ.ㅠ
등도 힘들면 이두 못하구요. 고강도 일수록 한부위만 해도 후덜덜 합니다..말만 -
유1혹
하체부터가 더 낫겠죠?? 모든 운동은 큰근육 작은근육 순이니까요...
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AngelsTears
답변 감사합니다.
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