인바디 검사결과
초월
2023.04.01
운동 시작한지 3개월이 조금 넘었습니다.
스트레칭
런닝머신 20분
웨이트 1시간30분~2시간
복근 약20분
런닝머신 30분
이렇게 하고 있습니다. 체지방 4.5kg 빠지고 근육 0.2kg 빠졌습니다.
나름 근육만든다고 운동했는데 근육량은 하나도 안늘었습니다.
원래 지방이 좀 있긴한데 원래 지방부터빠지고 근육이 생기나요?
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목향
허허 비유를 하면내신 2~3등급의 성적을 내셨군요. ^^
밥 3끼 잘 먹고 근데 고기 많이 드신 게 골격근량이 재대로 선방했네요 ^^ -
싴흐한세여니
넵 알겠습니다~
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매디
운동 안하시다가 하시는분은 초반엔 근육량 수치 별 신경 쓰지 않으셔도 됩니다.
체질적으로 근육량이 많으신분도 운동안하면 근밀도 낮은 일명 물근육입니다.
우선 그안에 진짜 근육 꽉꽉 채운다는 생각으로 하시면 되겠습니다. -
냥냥
그런가요..이번에 졸업해서 늦게일어나져서 아침을 빼먹게되네요ㅎ
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수련
학생이라 브런치로 11시쯤먹고 7쯤 저녁먹는데요
고기를 많이먹습니다.
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