헬스운동 전후 간단한 질문 몇가지만 할게요~
한빛
2023.04.01
제가 운동하면서 궁금한점이...
전일단 배에 지방이좀 있어서 살좀빼면서 웨이트를 할려고합니다.
1. 간단한 스트레칭후 웨이트 1시간~1시간20분 정도하고 유산소후 복근인가여?? 아니면 복근후 유산소를 해야되나여??
2. 운동후 단당류 섭취할때 포도쥬스를 먹는데 포도쥬스는 효과가없나여?? 꿀물도 말씀하시던데.. 꿀물은 어떤지 궁금합니다.
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파란
안녕하세요ㅎㅎ 잘부탁드려욤 ㅎb
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너만을
1. 복근운동하시고 유산소 하세요
2. 요즘포도쥬스는 당류가 틀리다고 하더라고요 포도즙 가격이나 아침에쥬스 같은거랑 가격차이 별로 아나니깐 포도즙 드세요~
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