복근운동중 장꼬임??
세련
2023.04.01
제가 한동안 복근안하고 데드나 스쿼트로 유지만 했는데
요번에 복근을 다시할때 장에서 뚜둑 소리가 계속나더군요 =ㅅ=
지인이 운동하다 탈장되서 몇달 쉬는거보고 장꼬임이나 탈장될까바 겁나서 그만했는데
원인이 뭘까요 복근 근력이 많이 약해져서 그런건지 강도를 대폭 줄여야 될까요 ㅠ.ㅠ
이것도 전보다 줄인건데 3Kg 덤벨 목뒤에 잡고 하거든요.
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새콤이
허허... 조심해야겠네요 역시
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가을바람
회사동생 복근시키다가 탈장되서
수술하더니 죽을때까지 복근운동 안할거라고합니다 ㅎ
조심하세용
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