스쿼트때문에 유산소를 못합니다..ㅠㅠ
해님꽃
2023.04.01
스쿼트를 하면 3일동안은 만신창이가 되요 다리가. 근데 운동계획상 1일에 스쿼트했으면 4일에 스쿼트 하고 이런식으로 하는데
이러다보니 런닝을 못합니다.
스쿼트를 1주일에 한번씩만 해도 효과가 붙나요?
-
셋삥
피로회복력이 빠른 사람이 있는가 하면 느린 사람도 있어요. ㅎ
-
달달한캔디
네, 꼭 해야 되욤.... 안 그럼 풀리기는 커녕 담날 근육통증 장난 아니예요.. ㅎㅎ
-
갤3
스쿼트후에 그냥 런닝머신 속도 느리게 하고 그냥 걸으세요.
-
흰꽃
멘탈 문제가 아닐까요..?
일단 억지로 올라가면 움직여 지던데 살아야 하니까요 ㅎㅎ; -
차오름
그래도 유산소를 해주셔야 근육이 풀리실텐데ㅋㅋㅋㅋㅋ
-
AngelsTears
트레드밀 대신 사이클은 어떨까요
-
가림
가볍게 걷는정도나 자전거를 좀 타줘야 빨리 풀릴텐데요
저도 스퀏하면 3일은 절뚝정도라도 유산소 인터벌은 가능하던데요
| 번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
|---|---|---|---|
| 2675168 | 제가 운동하는 방법이 잘되고있는지 궁금합니다. | 난길 | 2024-11-15 |
| 2675141 | 저...헬스장갑 추천점 부탁드려여.... (3) | 민서 | 2024-11-15 |
| 2675092 | 어젯밤 거울을 보니... (1) | 유1혹 | 2024-11-14 |
| 2675060 | 먹는거에 대하여 궁금증이요!!^^ (4) | 찬슬기 | 2024-11-14 |
| 2675031 | 벌크업을 할때 유산소운동을 해야하나요??? (4) | 예다움 | 2024-11-14 |
| 2674973 | 질문!! 시원한 조언 답변좀요 ~ | 꽃바라기슬아 | 2024-11-13 |
| 2674942 | 모든 운동을 해도 똑같이 목이 쪼여요 . . (9) | 루나 | 2024-11-13 |
| 2674916 | 보충제 질문이요ㅎ (6) | 내담 | 2024-11-13 |
| 2674853 | 3분할 두가지 중 어떤 것이 나을까요? (6) | 비치나 | 2024-11-12 |
| 2674826 | 초보자 운동기구 갯수 (4) | 아키 | 2024-11-12 |
| 2674793 | 근육이 자꾸 줄어듭니다 ... (4) | 아론아브라함 | 2024-11-12 |
| 2674768 | 복근에 대한 질문좀요..^^ (2) | 별솔 | 2024-11-12 |
| 2674742 | 체성분 검사표 좀 봐주세요.. (4) | 엘핀 | 2024-11-11 |
| 2674719 | 마른남자 헬스 프로그램 좀짜주실 분 ㅠㅠ (1) | 네코 | 2024-11-11 |
| 2674641 | 거북이목??? (1) | 세이 | 2024-11-10 |
| 2674613 | 운동방법// (5) | 라라 | 2024-11-10 |
| 2674559 | 혼자 하다보니까 복근 모양이 이상해요.. (2) | 햇햇 | 2024-11-10 |
| 2674535 | 제 피트니스 계획입니다 봐주세요. | 은소라 | 2024-11-09 |
| 2674507 | 골격근량의 값은? (5) | 파란 | 2024-11-09 |
| 2674483 | 모든부위 운동할때 무게 질문입니다. (2) | 헤벌심 | 2024-11-09 |