유산소운동...
핀아
2023.04.01
제가 이번에 헬스 첨 다니게 되면서
궁금한게 있는데요...
저는 살빼는게 목적이라 런닝머신만 한시간이든 한시간반이든
할려고 했는데.....
안좋나요...?그리고 제가 혈압이 좀 높거든요..고혈압....
등록할때 말씀드리니깐 많이 하지 말라 그러시던데...
그런건가요....?
음..요약하면요...고혈압 있는 사람이 이번에 다이어트 목적으로 헬스를 다니게 되었는데
가서 줄창 런닝머신만 하는것은 좋지 않나요.?
좋지 않다면 어떤식으로 운동을 해야할까요..? 목적은 살 뺴기입니다
그럼 좋은 하루 되셔요~^^
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앨프레드
100-140 이상이면 약드시구요. 운동은 저중량으로 가볍게 중량운동 30분정도 하시고, 40-1시간 정도 가벼운 유산소 하세요..... 운동전, 운동후는 스트레칭....
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