운동법 식이요법 괜찮은지 좀 봐주세요
도널드
2023.04.01
음 .. 현재 다이어트 중이긴 하다만 제 운동법과 식이요법이 맞는지 궁금합니다 ㅠ ..
식단은 아침:밥 한그릇(소)위에 가쓰오부시와 간장 네방울 +콩나물 무침
점심:밥 반그릇 + 사과
저녁:바나나 두개
로 먹고 3시간 간격으로 먹고 야식이란건 절대 하지 않습니다 ..
간식을 먹더라도 끼니대신 먹고요 ..
물 하루에 5L 마시그 ..
제가 거의 흐물살이에요 ㅠ .. 뱃살도 좀 있고요 .
다리가 좀 두꺼운거 같아요 ..
현재 운동법은 헬스 런닝머신 20분 뛰고 웨이트 40분 그리고 런닝 40분 뛰고 집에와서 훌라후프 3.2kg 짜리 30분 돌려요
제운동법과식이요법맞는건가요?
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