칼로리 계산 좀 해주세요...
캐릭터
2023.04.01
39세 주부구요...다이어트 한지는 2주차 이고 2.7키로 감량 했어요...
다이어트 전 몸무게:61.4
현재 몸무게:58.7
아침: (씨리얼20g,생과일 잘게 썰은것70g,유유200,검은콩 콩국,호두 조금)계란 1개 모듬야채 샐러드
점심:현미잡곡밥3/1공기,검은콩청국장찌개,다시마쌈,양배추쌈,상추쌈,(각종야채조금)두부 3/1모생선 한토막,그때그때 반찬한두개..
저녁: 닭가슴살 통조림1개 모듬 야채 샐러드 두부3/1모
거의 매일 이렇게 먹구요...
여기다가 매일 홍삼 아침 저녁 한잔, 복분자 아침저녁 1수저씩, 종합비타민,오메가3,감마리놀렌산,비타민c먹고 있어요...
이정도면 하루에 몇칼로리쯤 될까요??
하루에 1000칼로리 이하로 먹으면 요요도온다하고 건강을 해치며 까지 다이어트 하고 싶진 않아서요
칼로리 박수다님들 알려주고 가세용..^^
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