영양가 있는 식단이란게 뭔지...
가을빛
2023.04.01
요즘에는 방학이라 학원 스케쥴도 그렇고 여러가지로 옛날보다 훨씬 불균형적이고 불규칙적인 식습관에 길들여져 가고 있는 거 같아요ㅠㅠ 진짜 힘들게 많이 감량 했는데 말짱 도루묵 될까 봐 걱정되네요 많은 분들이 말씀하시는 영양가 있고 살도 확실히 뺄 수 있는 식단이 뭔지 감이 안잡혀요..학생이 학원 다니며 챙겨먹을 수 있는 정도의 간단한 다이어트 식사 뭐가 있을까요?ㅠㅠ
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딥와인
감사합니다~영양성분표 좀 잘 챙겨가면서 봐야겠어요 ㅠㅠ
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알찬해
세끼를 시간을 정해놓고 드세요~간식타임까지요..
예를 들어 9시 12시 3시 6시 이렇게요~
챙겨먹기 귀찮고 번거롭죠..다이어트 식단..
영양소 골고루먹어야되고~~
그럴땐 바나나, 저지방우유, 두부, 샐러드 이렇게 드세요~
완벽하진 않아도 골고루 들어있어요ㅋ
간식땐 견과류 위주로 먹고요..10알만 먹어도 속이 든든하답니다
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