칼로리 질문요
흰양말
2023.04.01
다이어트할때요 남자 하루 1500 에서 2000정도 먹으라잖아요?
근데 제가 점심 에는 500~600칼로리정도 밥을먹구요
저녁에... 심하게 먹는데요 900~1000정도(제생각임)
원래는 이렇게 안했는데 살을빼고나서 몸을 만들려고 헬스를다니느라..
헬스하고 저녁먹을때 너무 배가고파서 이렇게 먹게되더군요 ;
이런식으로 계속먹으면 살 다시 찔까요? 걱정되네요..
-
소유
저는원래 아침 안먹은지 10년이 넘어가네요;; ㅋ
그럼 점심에는 저정도로 먹어도 되는건가요? 저녁을 쪼금먹고 -
차미
식사는 무조건 3끼를 나눠서 드시는게 좋을텐데,,,
저녁에만 너무 몰아서 드시면 몸자체가 균형적이지 못하게 되요,
그리고 뻔한 이야기 이지만 아침과 활동을 주로 하는 점심에 식사를 많이하시고,
저녁에는 될수있음 적게 드시는 것이 좋을듯, -
소녀틳향기
다이어트 유지기간이시라도 식사량은 평균적으로 하셔야 하는게 원칙이죠 그러나 꾸준한 운동을 계속 해주시고 고열량 음식 특히 근육운동을 하신다니 술은 멀리 하셔야 합니다 헬스하고 저녁을 드실 경우에는 단백질 위주의 식단으로 해보시기 바랍니다
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