수다닷컴

복근 운동은 매일 해주는게 좋나요?
아님 요일을 정해서 하는게 낫나요??
지금 헬스장에선.. 크런치 10개 3셋트.레그 레이즈 10개 10셋트.트위스팅크런치10개 3셋트
이렇게 하고 있거든요?? 약하다는 생각이 들긴 하지만...;;
그리고 하이풀리사이드밴드였던가?? 그걸로도 복근 운동 하는게 있었는데..
글로만 보고 이해를 못하겠더라구요 ㅠㅠ 이해 쉽게 되도록 설명 좀 해주세요 ㅋㅋ
또 하이풀리사이드밴드로 가슴 운동하는것도 가르쳐주시면 감사하겠습니다 ^^;;
현재 하고 있던 갯수에서... 20개씩 늘리고 5셋트씩 늘리도록 노력 해볼려고 하는데..
이렇게 늘려서 하루하루 하는게 도움될까요?? 이렇게 운동한다음에 매일
런닝머신도 뛸건데 ㅋㅋ;;
질문이 너무 복잡하네요 -_-;; ㅋㅋ 암튼 좋은 조언 부탁드립니다 ^^

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