제다이어트 문제좀봐주세요
해뜰참
2023.04.01
아침 점심 밥반공기와 고기도가끔섭취하고 나름균형잡힌식사합니다(비타민제,마그네슘,철분제 섭취병행해서 몸에무리안가게하고있어요) 운동은 수영 30분에서 한시간정도.. 일주일에 4일정도합니다! 걷기는 하루에 1시간씩(평소걷는식속도로) 가볍게하고있구요
저녁은 닭가슴살 샐러드로 대체합니다..
하루에 1500kcal 이하로먹는거같은데 건강하게빼고있는거맞나요? 영향불균형으로인한 부작용이나 좋지않은습관때문에 살이빠질까봐 무섭네요
다이어트 보조제로 가르시니안 먹고있어요..
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마중물
가끔 고기도 드시고 야채도 드시고 하면 큰문제없을꺼 같은데요??
고강도 운동하는건 아니니까요
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