제다이어트 문제좀봐주세요
해뜰참
2023.04.01
아침 점심 밥반공기와 고기도가끔섭취하고 나름균형잡힌식사합니다(비타민제,마그네슘,철분제 섭취병행해서 몸에무리안가게하고있어요) 운동은 수영 30분에서 한시간정도.. 일주일에 4일정도합니다! 걷기는 하루에 1시간씩(평소걷는식속도로) 가볍게하고있구요
저녁은 닭가슴살 샐러드로 대체합니다..
하루에 1500kcal 이하로먹는거같은데 건강하게빼고있는거맞나요? 영향불균형으로인한 부작용이나 좋지않은습관때문에 살이빠질까봐 무섭네요
다이어트 보조제로 가르시니안 먹고있어요..
-
마중물
가끔 고기도 드시고 야채도 드시고 하면 큰문제없을꺼 같은데요??
고강도 운동하는건 아니니까요
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2701150 | 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) | 앤드류 | 2025-07-11 |
2701088 | 헬스운동순서에 대해서요~ (1) | 꽃가을 | 2025-07-11 |
2701059 | 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; | 솔빛길 | 2025-07-10 |
2701033 | 4달 | 라 | 2025-07-10 |
2701007 | 에어로빅만하고나면... (1) | 아빠몬 | 2025-07-10 |
2700977 | 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) | 아리에스 | 2025-07-10 |
2700951 | 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ | 장미빛볼살 | 2025-07-09 |
2700921 | 두유다이어트 | 귀염포텐 | 2025-07-09 |
2700891 | 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ | 희선 | 2025-07-09 |
2700869 | 다이어트 상담이요 (1) | 철죽 | 2025-07-09 |
2700819 | 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) | 푸른나래 | 2025-07-08 |
2700791 | 레몬디톡스 파우더도 있던데.. | 다스리 | 2025-07-08 |
2700763 | 먹는게 적이다... | 무슬 | 2025-07-08 |
2700684 | 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. | BabySue | 2025-07-07 |
2700656 | 운동 | 빵돌 | 2025-07-07 |
2700603 | 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) | 쇼코홀릭 | 2025-07-06 |
2700577 | 다이어트 유지법 | 황소자리 | 2025-07-06 |
2700551 | 체지방제거해주는 약이 있다던데... | 가장 | 2025-07-06 |
2700477 | 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ | 하늘이 | 2025-07-05 |
2700450 | 초보인데요 ㅠㅠ 소금물관련... | 귀염포텐 | 2025-07-05 |