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행복녀
이두컬 같은 경우를 예를 들면 더이상 못올릴 한계상황에서 한손으로 보조로 올라갈때 도와줘서 두세개 정도 더 해주는 겁니다. 그때 근육이 성장합니다
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기쁨해
강제반복... 보조의 도움을 받아 한계지점(더 이상 할 수 없는...)에서 2~3개 더 땡기는 걸 말하죵... 정체기때나.. 뭐.. 그럴 때 하시면 도움 될 겁니다.. 자세한 건 고수님들에게 패스~ㅋ
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