걷기만 한다면 다리근육생기지 않나요?
뽀송뽀송
2023.04.01
제가 엉덩이랑 하체쪽이 살이 많아서 다이어트를 하려고 하는데,
식단을 줄이고 매일밤마다 빨리 걸을려고 해요..
근데 종아리쪽에 근육이 더 생기지 않을까요?
안그래도 근육질인데 걱정되네요..
하체만 따로 빼는 다이어트..어떻게 하나요 ㅠㅠ
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이루리
헬스장에있는 자전거 같은건 괜찮은가요? ㅠㅠ
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아란
수영하시고 마사지랑 스트레칭 열심히 하시고 평소에 절대 걷거나 뛰지 마세요. 가까운 거리도 버스를 타십시오. 하체 근육은 안 써야 줄어듭니다.
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이퓨리한은지
저도 빠른걷기를 하곤있지만 다녀와서 힘들더라도 엄청나게 주무르긴 하고있는데요
잘만 주물러준다면 다음날 다리도 괜찮더라구여..
뭐 더 근육질되거나 이런건 저도 잘은 모르겠지만요 ㅠㅠ 흑.. -
곰돌이
근력운동병행하면서 상체하체로^^골고루~ 고정자전거.수영같은 운동이좋고요 그게 안되면 걷기운동하세요 다리마사지자주해주시고 따뜻한물로도 마사지해주면좋고요
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솔빛길
숏트트렉을 7년 가까이 배웠네요. 여자. 키 156에 몸무게 51정도 입니다. 몸무게만보면 정상인데 상체하체 비율이 엉망이네요..
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이퓨리한은지
운동이면 태권도.유도.합기도.육상그런건가요 ?그런쪽이 하반신근육량이많은경우인데 키나 체중 어떻게되세요?
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데이비드
평균 체중이고 상체는 살이 없어요.. 어릴때부터 오랫동안 운동을 해서 더 그러네요. 하체운동만 따로하는법 있나요?
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아빠몬
하체가 근육질이라?사진을봐야알겟지만 근육도그렇지만 체지방이많아서그런걸로보입니다
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Sweeety
이그 부분 살 빼기가 더 힘드네요 ㅠㅠ
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새얀
고정자전거 해봐야겠네요 ㅎㅎ 도움 감사합니다
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