걷기만 한다면 다리근육생기지 않나요?
뽀송뽀송
2023.04.01
제가 엉덩이랑 하체쪽이 살이 많아서 다이어트를 하려고 하는데,
식단을 줄이고 매일밤마다 빨리 걸을려고 해요..
근데 종아리쪽에 근육이 더 생기지 않을까요?
안그래도 근육질인데 걱정되네요..
하체만 따로 빼는 다이어트..어떻게 하나요 ㅠㅠ
-
이루리
헬스장에있는 자전거 같은건 괜찮은가요? ㅠㅠ
-
아란
수영하시고 마사지랑 스트레칭 열심히 하시고 평소에 절대 걷거나 뛰지 마세요. 가까운 거리도 버스를 타십시오. 하체 근육은 안 써야 줄어듭니다.
-
이퓨리한은지
저도 빠른걷기를 하곤있지만 다녀와서 힘들더라도 엄청나게 주무르긴 하고있는데요
잘만 주물러준다면 다음날 다리도 괜찮더라구여..
뭐 더 근육질되거나 이런건 저도 잘은 모르겠지만요 ㅠㅠ 흑.. -
곰돌이
근력운동병행하면서 상체하체로^^골고루~ 고정자전거.수영같은 운동이좋고요 그게 안되면 걷기운동하세요 다리마사지자주해주시고 따뜻한물로도 마사지해주면좋고요
-
솔빛길
숏트트렉을 7년 가까이 배웠네요. 여자. 키 156에 몸무게 51정도 입니다. 몸무게만보면 정상인데 상체하체 비율이 엉망이네요..
-
이퓨리한은지
운동이면 태권도.유도.합기도.육상그런건가요 ?그런쪽이 하반신근육량이많은경우인데 키나 체중 어떻게되세요?
-
데이비드
평균 체중이고 상체는 살이 없어요.. 어릴때부터 오랫동안 운동을 해서 더 그러네요. 하체운동만 따로하는법 있나요?
-
아빠몬
하체가 근육질이라?사진을봐야알겟지만 근육도그렇지만 체지방이많아서그런걸로보입니다
-
Sweeety
이그 부분 살 빼기가 더 힘드네요 ㅠㅠ
-
새얀
고정자전거 해봐야겠네요 ㅎㅎ 도움 감사합니다
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673096 | 단기간 다이어트 | 아론아브라함 | 2024-10-27 |
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |