수다닷컴

고수님들의 조언좀 부탁드려요!!!
잘하고 있는건지...아니면 뭘 고쳐야하는건지요?11/1일부터 줄넘기+종이컵 다이어트를 시작했습니다.
샵을 운영하고 있어서 평균 8시정도 일어나고 있습니다. 잠은 대략 12시경 자구요.

※ 아침 9~10시경 : 밥 (종이컵에 꾹꾹 눌러담지 않고 ) , 반찬(김 약 10장??, 멸치볶음, 김치(배추,파,부추김치..번갈아가며)
간혹 배추된장무침 - 조금씩)
※ 점심 약 2시경: 아침과 반찬이 거의 동일해요 (어쩌다....양파 넣은계란말이 소량)

※ 저녁 약 6시경 : 방울토마토 15알+ 우유한잔 or 요플레 1개 , 너무 배고프면 바나나1개 추가해서 먹구요.

그리고 6시30분정도 운동을 나갑니다.

1시간동안 걷기 -줄넘기 1000개( 첫날 500개도 너무 숨이 차서 하루하루 100개씩 늘려가고 있습니다) - 다시 20분정도 걷기.

한달정도 생각해서...5kg 목표로 두고있습니다. 성과가 있다면 이대로 계속~~~ 다이어트를 하려고해요....

그리고 하늘자전거를 어떻게 하는건가요?????

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