운동정보~~~
맑은누리
2023.04.01
지금 20살이고 헬스에대한 지식이 거의 없습니다.
아침 점심은 반공기씩 먹고 저녁은안먹고 6시쯤에 그 예전에 이준이 하던 크로스핏 그운동 10번씩 끊어서 100개정도하고(15분쯤소요)
그다음에 복근 15분정도하고 푸쉬업 15분정 도 하고 단백질가루먹고 유산소 40분쯤하고 있는데
지금10키로정도 뺏고 2달반정도 걸렸는데 살이 쳐진다는 느낌을 많이받습니다. 뭔가 어렵지만 탄탄하고 균형있는 몸을 가지고 싶은데
막 우락부락한 근육을 원하는게 아니라 ㅠㅠㅠ 제가하고있는게 잘못된건가여??
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헛나발
끼니는 항상 세끼 다챙겨드시는게 좋습니다 ^^.. 아무리 다이어트하신다고 해도 끼니를 거르면안됩니다 .웨이트운동으로 부위별 나눠서하시는것도 좋으실것같네요
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천칭자리
식단부터가문제입니다^^
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