군인인데 다이어트좀 도와주십시요.
예님
2023.04.01
수고하십니다.
군대에 복무하다보니 입대전 100Kg이상 나가던 몸무게가 80킬로 대로 확줄었습니다..
그런데 최고 79kg까지 빠졌던 살이 다시 오르기 시작합니다..
물론 요즘 무슨일이다 무슨일이다 처부 일때문에 운동도 많이못하고
먹는것 또한 양이 늘었습니다.
그래도 6월말까지는 75kg까지 빼야하는데..
어떤 운동이 진짜 효과적인 운동인지를 모르겠습니다.
다이어트 하는데 도와주십시요 !
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