운동;
단순랩퍼
2023.04.01
다이어트 14일째 하고잇는데요~
아직 1키로밖에 안빠져서 ㅜ..
제가 하고있는운동이 부족한가 싶어서요...
더할것잇으면 뭔지좀 말해주세요^^
월~금: (헬스장에서..)자전거30분, 런닝머신 40분, 허리돌리는기구 10회씩 3회
기타 근육풀어주는기구.. -거의 1시간 30분정도걸림..
토~일: 집 옆에 잇는 학교운동장 1시간 속보로 걷기
집에서 하늘자전거 20분, 기타 허벅지살빼는 스트레칭 10회씩 3회
식이요법은 하고잇는중인데 ㅠ
너무 힘드네요..;
너무 안빠져서 저녁을 안먹을까 생각중...
조언좀 부탁드려요 ㅠ
-
크심
아직 14일밖에 안되셨으니 무었을 기대하기는 정말 어려운 시간인것 같습니다 물론 시간이 지난다고 해서 살이 급속도로 빨리 빠지는것은 아니지요 한달에 1키로 정도 빠지는 분도 있으십니다 그러니 너무 마음을 조급하게 먹지 마시고 한 1년 다이어트 한다 라는 생각으로 하시길 바랍니다 그리고 될수 있으면 굶거나 안먹거나 하는 다이어트는 하지 마시구요 3끼 식사는 기본적으로 챙겨 드시길 바랍니다
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