안뇽하세요...요즘글많이올리네요
놀리기
2023.04.01
안뇽하세요 자꾸 복근운동하는데 상복근만 자극오니 짜증나네요 아무리 하복근운동을많이해도 세로로 잘안그어지니....제몸에 체지방이 있어서그런가?의심하게 되네요 그래서 질문좀요 하복근자극 잘안오더군요.....흑..체지방 뺄려고 유산소운동시작할려고요 아침일찍일어나서 한바퀴돌고 학교가야할듯함;;대충 운동장몇바퀴를 돌아야 유산소운동이잘될까요??하복근 세로로 갈라지기위해서 모든걸해볼참입니다...핼스제외하고..학생이니까..줄넘기도 유산소운동인가요??집이나 운동장에서 할수있는 유산소운동과 분량몇번하고 돌아야할지...고민극심합니다그러니 잘부탁...
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하루키
금 아침에 일찍일어나야겠네요..
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설화
줄넘기도 유산소 맞죠..
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콘라드
흠......몇번ㅇ을해야할까요?
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눈
트레이너 말로는 복근운동 하는건 복근의 힘을 기르기 위해서지 복근을 보이게 할려고 하는게 아니랍니다....복근을 보이게 할려면 복부지방을 빼면 된다고 ^^ 유산소 30-40분이 좋지 않을까요 ??
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