수다닷컴

  • 해외여행
    • 괌
    • 태국
    • 유럽
    • 일본
    • 필리핀
    • 미국
    • 중국
    • 기타여행
    • 싱가폴
  • 건강
    • 다이어트
    • 당뇨
    • 헬스
    • 건강음식
    • 건강기타
  • 컴퓨터
    • 프로그램 개발일반
    • C언어
    • 비주얼베이직
  • 결혼생활
    • 출산/육아
    • 결혼준비
    • 엄마이야기방
  • 일상생활
    • 면접
    • 취업
    • 진로선택
  • 교육
    • 교육일반
    • 아이교육
    • 토익
    • 해외연수
    • 영어
  • 취미생활
    • 음악
    • 자전거
    • 수영
    • 바이크
    • 축구
  • 기타
    • 강아지
    • 제주도여행
    • 국내여행
    • 기타일상
    • 애플
    • 휴대폰관련
  • 다이어트
  • 당뇨
  • 헬스
  • 건강음식
  • 건강기타

하다못해 생채식 다이어트 까지 해보려고 하는데.. 하기도 전에 고민입니다..

대나무

2023.04.01

며칠동안 다이어트와 운동관련조언만 얻고 있는 놈입니다

26평생 먹는 것 식탐 비만 하고는 거리가 멀었고 신경도 안썼던 남자 대학생인데요 (식탐도 적었었습니다)

특정 지병으로 수년간 거의 집에서만 생활하면서 움직임이 줄면서 175 / 65 였던 몸무게는 80에 육박하게 되었습니다. 항우울제도 복용중입니다

언제부터였는지 모르겠지만 식욕도 엄청나게 되었고 특히 아프기 시작한 후로 꼭 자다 깨서 배고프지도 않은데 폭식을 합니다 이유도 모르겠습니다

시크릿
숀리 다이어트 ㅡ 일주일에 하루 자유식 폭식으로 실패
유태우 반식 다이어트 ㅡ 시작과 동시에 식탐으로 실패
모두 다 해봤지만 도저히 식탐이 없어지질 않습니다
밥보다 특히 식후 군것질이나 시원하고 달달한 음료에 대한 욕구가 참기가 너무 힘듭니다. 우울증 증상이라는 생각까지 들어서 의학적으로 접근해야되나 싶기도 합니다
다이어트를 하려고 먹는 것 등을 억제하기 시작하면 오히려 억제한것들을 더 먹게 되는 것 같습니다
빨리 결과를 얻고싶은 욕심이 너무 커서 더 조급해지고 더 쉽게 죄절합니다

실패를 반복하다보니 점점 더 자신감이 없어지고, 내가 이렇게 의지가 부족한가 자기자신을 비난하게 됩니다
옷도 안사다가 도저히 못빼겠어서 대량구매를 해버려서 절박함도 줄어들었습니다
핑계라고 말하실지도 모르겠지만 정말 의지가 강한 사람입니다. 시험공부 같은 것도 정말 독종이라고 불릴정도로 한적이 많습니다. 어쩌면 식탐과 운동 등 신체적인 것에 대한 의지는 그만큼이 아닌줄도 모르겠군요. 그래서 더 제 자신이 비참하고 실망스러운 것 같습니다
예전의 깔끔한 외모는 없고 후덕해져서 나가기도 창피하고, 과게에 알던 사람은 비웃을까봐 만나기도 싫고, 거리에 날씬한 사람들 (남자보다 특히 늘씬한 여자들이 오히려 더...) 을 보면 너무나 부럽고 난 왜이럴까.. 이런 여자들보다 내가 못나고 의지가 약한건가.. 이런 여자들이 날 남자로 봐주기나 할까.. 생각들고 너무나 악순환입니다.. 결국은 자존감도 바닥이 됩니다
옷도 특히 바지와 티 자켓은 불과 얼마전 입던 스키니진과 타이트한 것 뿐이어서 외출준비를 할 때면 더욱더 슬퍼집니다...

지푸라기라도 잡는 심정으로 생채식까지 왔는데
과거 글들을 검색해보니 역시나 생채식을 함에도 불구하고 식탐이 사라지지 않는다, 폭식을 하게되어 살이 안빠진다, 생채식을 하는게 힘들다, 스트레스 받고 억제해야 하는게 힘들다 등 여느 다이어트와 마찬가지인 내용들이 보이네요 ㅜ

너무너무 감량하는데 오래걸려 지쳐서 또다시 실패하여 자신감을 더 잃을까봐 두렵고
생채식하다가 감량후 일반식으로 돌아오면 폭풍요요가 올까봐 두렵습니다
새로운 다이어트를 또 한다고 하면 부수다님이 또 쓸데없이 일 벌린다고 하실까봐 걱정되기도 하구요..

어쩌면 다이어트에 정답은 없고 그저 적게 먹고 많이 움직이는 것 밖에는 없는것이라는 생각이 다시금 듭니다

이런 저에게 조언좀.. 해주실수있나요?ㅜ

신청하기





COMMENT

댓글을 입력해주세요. 비속어와 욕설은 삼가해주세요.

번호 제 목 글쓴이 날짜
2701150 변비 탈출은..ㅠ?.. 그리고 고구마 다이어트.. (3) 앤드류 2025-07-11
2701088 헬스운동순서에 대해서요~ (1) 꽃가을 2025-07-11
2701059 배가 나오는 이유..ㅠ_ㅠ;; 솔빛길 2025-07-10
2701033 4달 라 2025-07-10
2701007 에어로빅만하고나면... (1) 아빠몬 2025-07-10
2700977 꼭봐주시고 시원하게답변좀해쥬새요 ㅠㅠ (9) 아리에스 2025-07-10
2700951 근력운동시작하려고 하는데 좀 봐주세요 ~~ 장미빛볼살 2025-07-09
2700921 두유다이어트 귀염포텐 2025-07-09
2700891 아시는분 답변좀 부탁드려요ㅠ_ㅠ 희선 2025-07-09
2700869 다이어트 상담이요 (1) 철죽 2025-07-09
2700819 사이즈를 처음으로 재봤는데 봐주세요 (2) 푸른나래 2025-07-08
2700791 레몬디톡스 파우더도 있던데.. 다스리 2025-07-08
2700763 먹는게 적이다... 무슬 2025-07-08
2700684 서킷트레이닝하고있는데요 도와주세요. BabySue 2025-07-07
2700656 운동 빵돌 2025-07-07
2700603 아침공복때 잰 몸무게와 자기전몸무게 편차가.. (10) 쇼코홀릭 2025-07-06
2700577 다이어트 유지법 황소자리 2025-07-06
2700551 체지방제거해주는 약이 있다던데... 가장 2025-07-06
2700477 단식 15일 차에 폭식에 폭식을 ㅠㅠ 하늘이 2025-07-05
2700450 초보인데요 ㅠㅠ 소금물관련... 귀염포텐 2025-07-05
<<  이전  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10  다음  >>

수다닷컴 | 여러분과 함께하는 수다토크 커뮤니티 수다닷컴에 오신것을 환영합니다.
사업자등록번호 : 117-07-92748 상호 : 진달래여행사 대표자 : 명현재 서울시 강서구 방화동 890번지 푸르지오 107동 306호
copyright 2011 게시글 삭제 및 기타 문의 : clairacademy@naver.com