다이어트!!!!
징징몬
안녕하세요~~~
저는 키가 162cm에 몸무게는 71kg인 여자 중2입니다
지금 저는 중2로서는 가져서는 안될 몸무게를 가지고 있는데요ㅠㅠㅠ
제가 몸에비해 얼굴이 작은편이에요
그런데 저의 뱃살과 하체!!!!!!이것이 말이 안된다는거죠ㅠㅠㅠㅠㅠ
제가 지금 다이어트를 하고있는데요 일단 식이요법만 하고있어요
아침-과일(바나나1개 귤2개 이정도로요)
점심-일반식(보통먹는데로)
저녁-스페셜K(40g)
이렇게 한 3일동안 먹고있는데 틈틈히 윗몸일으키기도해요
더 다른 팁이 없을까요??
제가 두달안에 5KG이상을 빼야되요!!!!!!ㅠㅠㅠ
님들~~~~~!!!!!!!!!!!이 불쌍한 영혼을 도와주세요!!!!
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황소눈
시골본좌님 감사합니다!!!!정말루요~~~!!!ㅎㅎ
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Sweeety
스테퍼가뭐죠!!? 하이튼 움직일수있는운동은 다해주세요 !! 몸을자꾸 움직여서 지방이축척되는것을 막아줘야해용!!
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우미
또 하나 물어 보고 싶은것도 있는데요,,,,
님이 유산소운동 좋다고 하셨잖아요 그럼 집에서하는 스테퍼도 괜찮나요?? -
벛꽃
노란자빼고 흰자만하면한 30~35칼로리정도되요 ^^ 2~3개 정도 드시구 밤에는 뭐 훌라우프나.. 집에할수있는 운동 등등있잔아요 ㅎㅎ ? 그런거하세요 ~ 몸을자꾸 움직여줘야되요 누으면서 티비보지마시구요..
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뽀야
계란흰자만 먹나요?? 몇개요??글고 몇칼로리인가요??
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민트맛캔디
저녁식단을 계란흰자로 바꾸심이.. 스페셜k 가 저지방우유썩어서먹는다해도 230칼로리가 넘네요 ..
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키다리
하루에 1천개씩 하면 될것같은데 .. +_+
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우주
운동장 10바퀴 와 줄넘기를 같이해보심이어떨까요... 유산소하지않는이상 식이요법만해도 큰효과를 보지못해요/..
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동은
줄넘기는 한 몇 백개를 해봐야 되나요??
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