진짜 제발 딱 한번씩만 봐주세여 ㅠㅠ
놀리기
회사 입사하고 나서 잦은 회식에 폭식, 폭음으로 인하여 3개월도 채 안되는 시간에 불과 15키로가 쪄버렸어요 ㅠㅠ
이게 작년 1월 얘기고..그떄 이후로 거의 계속 이 몸무게를 유지하고 있네요 ㅠ살도 다 트고 난리도 아니에요
현재는 164cm에 66키로 정도 나가구요..이게 2주정도 다이어트 해서 2키로 감량한 거랍니다
중간에 한방다이어트 해서 6키로 정도 뺐었는데, 아침 점심은 방울토마토만 먹고 점심은 일반식 3분의 1 정도 먹는 초절식 다이어트를 해서인지 끝나자마자 바로 요요와서 원 몸무게에서 2키로 정도 더 뿔었었구요 ㅠㅠ
현재는 아침,점심 일반식으로 먹되 2분의 1정도만 먹구요. 밥보다는 반찬을 더 먹으려고 합니다
저녁은 밥 한 다섯숟갈 정도에 야채반찬 많이 먹는 정도로 먹거나, 아니면 90칼로리 정도 되는 단호박죽이나, 간이 안 된 한봉에 140칼로리 정도 되는 견과류 먹고 있어요.. 되도록 200~300칼로리 이내로요
제가 사무직이다 보니 근무시간 내내 앉아만 있고, 거의 움직일 시간이 없어요 ㅠㅠ나름 계단도 오르내릴려고 하고 점심시간 때 회사라도 한바퀴 돌려고 하고 노력은 나름대로 해요
퇴근 후에 운동하려고 해도 왜 이렇게 몸이 깔아지고 피곤해 지는지..
2주동안 절식하다 보니까 이제 어느정도 식이조절은 가능해요
근데 제가 외관상으로 보기에는 그렇게 뚱뚱해보이는 타입이 아니에요 ㅠ 어디가서 제키에 66키로 나간다고 하면 다들 소스라치게 놀랍니다..장난 아니냐고 절대 그렇게 안나가보인다구요^^;;육안으로 보기에는 55에서 많이 나가봤자 57밖에 안보인대요
그렇다고 근육이 많은것도 아녜요 ㅜㅜ제가 1년전 쯤 인바디 측정 해봤는데, 근육도 평균치 미달에 기초대사량도 1300정도 밖에 안되더라구요; 주로 퍼지는 치마나 헐렁한 상의를 입고 해서 허벅지나 뱃살같은게 안보여서 그런가..
돈이 없어서 마땅히 운동센터 같은데는 못 가겠구, 퇴근 후에 파워워킹이라도 할려고 해도 왠지 안되더라구요
그래서 엊그제부터 평일 4일만 퇴근 후에 4~5시간씩 홀서빙 알바를 하고 있어요 ㅜㅜ
거기가 원체 바쁜 곳이라서 거진 내내 서있거나 계~속 서빙을 해요
이렇게 하다보면 살이 빠질까요?ㅠㅠ너무 순식간에 쪄버린 살이라 체중이 더디게 빠지는 거 같아 맘이 조급하기만 합니다
체중계 숫자에 집착하면 안된다는 거 너무나 잘 알지만 하루에도 몇번씩 0.1키로에 집착하고 힘드네요...
지금 일동에서 나온 다이어트 제품 식전에 먹고 있구요..주말에는 데이트 하느라 거진 외식을 하긴 하는데, 먹더라도 3분의 1이나 2분의 1정도씩 조절해서 먹고 있어요ㅠ먹고 난 후엔 산책이라던지 운동하려고 하구요
이런식으로 평일 4일정도 알바하고, 하루 칼로리 1300정도로 맞춰서 먹으면 살 빠질까요?
다이어트 후기 보면 한달에 7키로니..일주일에 3키로니 다들 너무나 잘 감량하시는거 같아서 넘 불안하고 초조해요 ㅠㅠ
두서없이 길고, 흥미없는 얘기여도 한마디씩 답변 좀 주시면 감사하겠습니다 정말!!
-
유진
회사생활이 참 쉬운게 아니네요...살안찌는 사람만 다니는데일까요?
-
정훈
그리고저도 학생이라 돈아낄겸 공원걷고있어요 걷는게좋아요무리도안가고!
-
채련
주워들은것만많은1인입니다ㅜㅜ제가알기론 앉아계실때 두꺼운책허벅지에끼면긴장되서다리살좀빠진다하구요 저녁엔두부드세요 전두부위주의다이어트중이에요^^
-
라임나무
절식 다이어트는 절대 안됩니다. 적절히 다 드시되 양을 삼분의 이로만 줄이세요. 꼭 한식으로 다 드시고 천천히 빼세요. 근육을 늘리려면 천천히 빼야 되구요. 그래야 요요가 안와요. 체중계를 없애시고. 삶을 즐기세요. 엔돌핀이 더 많은 지방을 태우니 삶을 즐기시고 알바는 체력을 다운시켜 기초대사량을 줄이니 하지마시고 그 시간에 핼쓰장 다니세요^^
번호 | 제 목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
2673096 | 단기간 다이어트 | 아론아브라함 | 2024-10-27 |
2672900 | 저는 이게 매번고민이에용ㅜㅜ (1) | 에드문드 | 2024-10-25 |
2672876 | 붓기는 언제까지..? | YourWay | 2024-10-25 |
2672847 | 생수단식 5일후 사과단식으로 넘어가려고 합니다.. (1) | 캔서 | 2024-10-25 |
2672820 | 니라시럽 보식 | 환히찬 | 2024-10-24 |
2672765 | 단식4일째인데 마그밀은 한번도 안먹었어요 | 울트라 | 2024-10-24 |
2672736 | 블랙커피 질문할게요! (5) | 새론 | 2024-10-24 |
2672688 | 이일을 어쩌면 좋은지요...지금 잠도 안와요.. (4) | 도란도란 | 2024-10-23 |
2672663 | 운동시작한지 반년? 정도 되었는데요~ (6) | 다은 | 2024-10-23 |
2672637 | 질문점요.. | BabySue | 2024-10-23 |
2672609 | 앉아있을때 무릎꿇고앉아있으면 ? (3) | Orange | 2024-10-22 |
2672584 | 일주일에 3kg... | 비내리던날 | 2024-10-22 |
2672554 | 레몬즙낼때요 (8) | 말달리자 | 2024-10-22 |
2672529 | 365MC에서 복부 지흡 하신 님들~~ | 개굴츼 | 2024-10-22 |
2672500 | 다이어트중 갑자기 스트래스받울때어떻게 극복하시나요? | 은소라 | 2024-10-21 |
2672471 | 생단14일하고 보식3일차인데요 보식을 좀 과식한거같은데 괜찮을까요 ㅠㅠ (4) | 새론 | 2024-10-21 |
2672439 | 다이어트도와주세염ㅠㅠ | Judicious | 2024-10-21 |
2672411 | 단식 피부발진 중요사항 (10) | 뿌잉 | 2024-10-21 |
2672331 | 오 마이 갓!! | 보물선 | 2024-10-20 |
2672298 | 운동 방법 도와주세요~ (1) | 하루 | 2024-10-20 |