살 왜이렇게 안빠져요?ㅋㅋㅋ꼭좀봐주세요
초엘
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ하 진짜
원래 이런글 잘 안올리는데..진짜 궁금해서 올려요...
다이어트 한지 한달째되는데요
제가 딱 10키로 빼야돼요
한달에 10키로는 무리인거 알아요 ㅋ
그래도 적어도 한달에 5키로는 빠져야되는거 아닌가 싶어서요...일단
몸무게는 60대구요
평소에 파프리카.두부 양파 등 샐러드 종류로 먹구요
밥 절대 안먹어요
샐러드를 많이 먹는것도 아니에요
이렇게 1끼 또는 2끼 먹어요
그리고 운동은
런닝머신 20분 하고나서 줄넘기 1000번 뜁니다
훌라우프도 가끔 하구요
먹고 바로눕고 이런습관도 없어요 ㅠ.ㅠ
근데 왜케 안빠지죠? 어느정도 티는 나야되는거 아닌가...
제가 너무 많이 먹나요? ㅋㅋㅋ그건 아닌것같고...
운동이 적나요? 식이가 70이라던데..
일주일에 2~3번 먹고싶은거 다 먹어요 운동은 그대로 하구요!
술도 안먹는데... 답변부탁려요 ㅡㅡ;
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행복녀
식단부터 바꾸란거죠? 그럼 두부나 검은콩 쪄먹는건 어떤가요?
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큰가람
지금식단은근손실식단이에요^^
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모아
하.. 근데 밥은진짜못먹겠어요 칼로리땜에 차라리과일먹는게 덜찌는거아닌가요? 어차피 늙으면 밥먹을건데ㅋ 밥을 먹으면 여기서 운동도 더 늘려야하잔아요? 이정도운동하는것도 엄청힘든데.. 어떡하죠그럼?
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강남맨
칼로리만적게먹으면되는거아닌가요 .. 저 2년전에도 한끼만먹고 삼십분운동해서 두달에 십키로뺐는데요? 지금다시좀쪄서 빼려는거지만
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데빌의눈물
글쓴인데요
다이어트를 왜그렇게 복잡하게해야되는건지모르겠네요
저는 운동량이 적으니깐 먹는것도 적게먹은거뿐인데 이게잘못됬어요? 제친구들도 다이런식으로 적게먹고많이움직여서 빼던데요 -
구슬
댓글달앗는데 답변좀주세용 ㅠ
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블레이
지금현재 운동 빨리걷기 한시간 에어로빅 한시간 요렇게 운동하구
아침저녁 꼭 한식위주 야채 두부 잘챙겨묵고요
물도많이마셔요
6~7시이후로는 절대먹진않구여
현재잘하고있는건지여??
조언해주실부분있으시면 자세하게알려주시면감사해요
정말 절실하게 다이어트하고있거든여
도와주세요 -
예그리나
저두 궁금한거있어요 완전전문가다워서요 ^^;;저 158에 73에시작해서 5월11일날 부터시작해서 현재오늘까지 아침 공복 66키로정되되더라구여
첨에이주는 훌라후프만40분정도돌렸구여 밥은 소식 밥그릇 반을먹었구여 야채 두부 위주로여
물많이마시고
6월4일부터 에어로빅과 빨리걷기 하루에 한시간씩은꼭해주구여
소식 저녁은굶는경우도있고 아님 계란은 2~3개 흰자만먹고 야식 절대입에안되구여
근데 걷기나 에어로빅이 유산소운동이잖아여
제가 계획이 우선 58키 -
별솔
그러면 이소라다이어트는 무산소니까 그거하면 살 안쳐져요??
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샤인
아..답변감사합니다 근데 지금 제가하는 운동강도가약한건가요? 하루에 30분이상만해도 충분한거아니에요~? 그리고저는 근육필요없고 지방만빼면돼서 유산소운동 위주로하는데용~
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