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아론아브라함
무조건 살을 빼려고 하루에 몇시간씩 운동에 올인~!!! 한다고 하다가 몇달 못 하고 그만 두는것 보다는 조금 더디 가더라도 꾸준히 앞으로만 가는게 제일 좋습니다 하루에 40분 이라도 매일 매일 일년 이년을 계속 한다는 생각으로 하세요 ~즐겁게 평생 할수 있는 정도로 매일 하시는게 제일 중요합니다 ~주운동걷기 40분 외에 나머지 시간도 10분씩 쪼개서라도 움직이시고 활동적으로 보내시면 좋습니다 ~군것질 빵 과자 즐기시는 분이라면 이것만 딱!~끊어도 효과
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별글
본인 스스로 절실해지세요.. 본인 스스로 절실하지 않으면...
자꾸.. 하다가 포기하게 되요.. 글고.. 독해지세요 ^^ -
지희
음료.. 커피.. 무조건 끊으세요 ^^ 화이팅~!!
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얀새
지금 저도 2달만에.. 10키로 이상 감량 하였는데.. 정말 절실하고 독해지셔야해요 ^^
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