3분할할때 세트당 쉬는시간때 이렇게해도 괜찮을까요?
모아
2023.04.01
1RM은 모르겠네요..
그냥 운동할때 벤치프레스 30들고(봉제외) 데드리프트(30? 이건 더 할수있는데
악력(전완근)이 덜덜거려서;;그거 아님 아마 50~60정도 할거에요),스쿼트는 무릎부상이
있어서 패스..
이렇게하는 완전 초보인데요. 사람마다 약한부분이 있잖아요.
저도 이두와 가슴이 약해서 좀 더 해보려고 하는데..
월 등/이두 화 가슴/삼두 수 어깨/복근 이렇게 한다고 치면(하체는 무릎때문에 못해요.)
월요일 등 할때 세트마다 쉬는 시간에 약한부분이나 더 욕심가는 부분 해도 괜찮을까요?
근육이 낫는데는 2~3일정도 걸린다고 해서요. 막상 그 부분 하는날 힘들어서 못하는건 아닌지
근육이 휴식을 못 가져서 오히려 안좋을지 궁금합니다.
답변 부탁드리겠습니다!!
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