어떻게 해야 효과적으로 뺄수 있을까요??
개구리
2023.04.01
어떻게 해야 살을 많이 효과적으로 뺄수 있을까요???
전 약 9키로 감량을 했다가,,다시 쪄서,,암턴,,지금은 넘,,,의욕이 없네요,,,,
그때 힘들게 뺐는데,,다시 찌고 나니 허무하기도 하고,,,난 어쩔수 없나 생각도 들고,,암턴 지금은 빼긴 해야하는데,,,다시 시작할 엄두가
나질 안아요,,,어떻게 해야하나요???
어떻게 빼야,,,효과적으로 많이 뺄수 있을까요??? 전 12에서 15키로 는 빼야하거등요,,,에효,,,,,
고수님덜 비법좀 전수해주세요,,,
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흰양말
정말 다들 열씸히 다욧하시는군요,,,,에효,,님덜의 말씀 참고로해서 맘잡고 다시 해봐야겠써요,,,모두들 홧튕하세요^^
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탄성
힘내세요!!!저도 이것저것 다이어트 많이해봤는데 다 말짱 도루묵이더라구요 근데 이번에 정말 내 인생의 마지막이다 생각하고 정말빡세게하고있어요!!!!!!힘내세요!!
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무크
하하 전 아직 어리지만 효과적으로 살을 뺐답니다. 6시전에 먹고 아무것도먹지마세요 정 먹고싶다면 물이나 귤 정도? 먹으시구요 되도록이면 요구르트도 하루에 2병이상 마시지마시구요. 체질마다 다르겠지만 저는 6시전에 라면 먹었는데도 먹고나서 운동하러가니깐 살이 찌지않더라구요. 아파트면 그냥 계단으로 가세요 저도 처음에는 힘들어 미칠것같에서 중간에 포기할까했는데 이게 점점 오기가 생기더라구요 발뒤꿈치 들고 올라가세요 그러면 더 효과적이구요. 폐활량도 늘어나요
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