근육운동??
다온
2023.04.01
이소라 다이어트1탄 하면요,
근육운동이 될까요?
집에서 하는 기구 없이 근육운동 방법 없을까요?근육이 너무 없어서
먹기만 하면 살이 쉽게 찌는 거 같아서요. ㅠㅠ
도와주세요.
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작약
어느 정도의 근력은 키우실수 있겠지만 효과적인 근육성장은 좀 힘들것 같습니다 ~여자 분이시라면 아령 이나 물병을 이용해서 운동 하시고 또 하체나 복근 같은 경우는 기구없이도 가능하니까 꼭 30~40분 정도 꾸준히 운동하세요 ~
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힘찬
팔굽혀펴기 하루에 100개씩 한번에가 아니라 하루에...근육이 팍팍\\\
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